Jamais dans l'histoire de l'humanité autant de personnes n'ont ressenti une anxiété intense liée à COVID-19 et au monde qu'il laissera dans son sillage. L'objectif de ce cours est de vous permettre de mieux comprendre la réaction d'anxiété liée à divers aspects de notre vie actuelle, depuis notre consommation d'informations jusqu'à la façon dont nous parlons de ce sujet à nos enfants. Je vous donnerai également des stratégies claires pour gérer et, en fait, éteindre la réaction d'anxiété, au moins pour de courtes périodes. J'espère sincèrement que vous quitterez ce cours avec une meilleure compréhension de la façon dont votre cerveau réagit aux crises, ainsi qu'avec des outils puissants pour le gérer avant qu'il ne vous gère. Dans ce cours, nous aborderons les points suivants : 1.1 Introduction et vue d'ensemble 1.2 Comprendre la réaction d'anxiété 1.3 La nécessité de stratégies pour gérer l'anxiété 1.4 Parvenir à se détendre : Une compétence que nous devons tous apprendre maintenant 2.1 Pourquoi regarder les nouvelles est une dépendance et comment gérer votre consommation 2.2 L'art critique de la distraction mentale pour chasser les facteurs de stress 2.3 Comment nous pensons à l'éloignement physique et comment l'expliquer à nos enfants 3.1 Les effets de l'isolement 3.2 Quelques stratégies pour rendre l'isolement plus tolérable 3.3 L'importance du lien social dans un monde d'éloignement physique 4.1 La nécessité de se prémunir contre la dépression : L'importance du contrôle 4.2 Rassembler : La pratique rend compétent 4.3 Invitation à suggérer des vidéos supplémentaires
Cultivez votre carrière grâce à des programmes dirigés par des experts, des certificats prêts à l'emploi et des moyens d'évoluer sur 10 000 . Le tout pour 25 $US/mois, facturé annuellement. Économisez
Contrôle de l'esprit : Gérer votre santé mentale pendant le COVID-19
Instructeur : Steve Joordens
189 445 déjà inscrits
Inclus avec 
(8,610 avis)
Détails à connaître
Ajouter à votre profil LinkedIn
3 devoirs
Découvrez comment les employés des entreprises prestigieuses maîtrisent des compétences recherchées
Obtenez un certificat professionnel
Ajoutez cette qualification à votre profil LinkedIn ou à votre CV
Partagez-le sur les réseaux sociaux et dans votre évaluation de performance
Il y a 4 modules dans ce cours
Ce module a pour but de vous présenter le système nerveux qui sous-tend votre réaction d'anxiété (le système nerveux sympathique) ainsi que son opposé, la relaxation (ou système nerveux parasympathique). Vous apprendrez que la meilleure façon de faire taire l'anxiété est d'apprendre à mettre votre corps dans un état de relaxation. Un fichier audio de relaxation guidée est également fourni avec la quatrième vidéo pour vous aider à vous entraîner à apprendre à vous détendre.
Inclus
4 vidéos1 lecture1 devoir
Une autre façon de gérer votre anxiété est de faire attention aux stimuli et aux activités auxquels vous vous exposez. Certains renforcent l'anxiété, d'autres la combattent. En comprenant leurs effets, vous pouvez choisir vos expériences avec discernement.
Inclus
3 vidéos1 devoir
Beaucoup d'entre nous, si ce n'est la plupart, ne sont pas en quarantaine ou ne vivent pas en auto-isolement. Dans ce module, j'aiderai les étudiants à comprendre certaines des réactions psychologiques qu'ils peuvent avoir face à l'isolement et, une fois de plus, comment gérer leurs états émotionnels pour finalement tolérer ce qui est un mode de vie contre nature.
Inclus
3 vidéos1 devoir
Inclus
1 vidéo
Instructeur
Offert par
Recommandé si vous êtes intéressé(e) par Psychologie
Institute for the Future
Korea Advanced Institute of Science and Technology(KAIST)
University of Florida
American Psychological Association
Pour quelles raisons les étudiants sur Coursera nous choisissent-ils pour leur carrière ?
Avis des étudiants
8 610 avis
- 5 stars
84,64 %
- 4 stars
12,80 %
- 3 stars
1,69 %
- 2 stars
0,38 %
- 1 star
0,47 %
Affichage de 3 sur 8610
Révisé le 15 juil. 2020
This course was very beneficial to me because as a technical parson of others field I have learned a lot of things which are very much important for all in there pendemic as I think.. thanks ❤️
Révisé le 18 mai 2021
Exceptional course. Dr Steve has explained all concepts in very practical and logical ways, and kept it very concise and eloquent. It is engaging and interesting to watch and incredibly informative.
Révisé le 12 nov. 2020
I loved this course! The instructor was very knowledgeable, helpful and his voice was so soothing, I could hear him all day! I immediately felt calm and at peace. Thank you so much for this course!
Ouvrez de nouvelles portes avec Coursera Plus
Accès illimité à 10,000+ cours de niveau international, projets pratiques et programmes de certification prêts à l'emploi - tous inclus dans votre abonnement.
Faites progresser votre carrière avec un diplôme en ligne
Obtenez un diplôme auprès d’universités de renommée mondiale - 100 % en ligne
Rejoignez plus de 3 400 entreprises mondiales qui ont choisi Coursera pour les affaires
Améliorez les compétences de vos employés pour exceller dans l’économie numérique
Foire Aux Questions
L'accès aux cours et aux devoirs dépend de votre type d'inscription. Si vous suivez un cours en mode audit, vous pourrez consulter gratuitement la plupart des supports de cours. Pour accéder aux devoirs notés et obtenir un certificat, vous devrez acheter l'expérience de certificat, pendant ou après votre audit. Si vous ne voyez pas l'option d'audit :
Il se peut que le cours ne propose pas d'option d'audit. Vous pouvez essayer un essai gratuit ou demander une aide financière.
Le cours peut proposer l'option "Cours complet, pas de certificat" à la place. Cette option vous permet de consulter tous les supports de cours, de soumettre les évaluations requises et d'obtenir une note finale. Cela signifie également que vous ne pourrez pas acheter un certificat d'expérience.
Lorsque vous achetez un certificat, vous avez accès à tous les supports de cours, y compris les devoirs notés. Une fois le cours terminé, votre certificat électronique sera ajouté à votre page de réalisations. Vous pourrez alors l'imprimer ou l'ajouter à votre profil LinkedIn. Si vous souhaitez uniquement lire et visualiser le contenu du cours, vous pouvez l'auditer gratuitement.
Vous pouvez prétendre à un remboursement intégral jusqu'à deux semaines après la date de votre paiement ou (pour les cours qui viennent d'être lancés) jusqu'à deux semaines après le début de la première session du cours, la date la plus tardive étant retenue. Vous ne pouvez pas obtenir de remboursement une fois que vous avez obtenu un certificat de cours, même si vous terminez le cours pendant la période de remboursement de deux semaines. Consultez notre politique de remboursement complète.
Plus de questions
Aide financière disponible,